Introdução:

Você já pensou em como as suas escolhas diárias podem afetar o meio ambiente e a sociedade? Sustentabilidade no seu dia a dia sem abrir mão do seu conforto e bem-estar? Neste post, você vai aprender 10 práticas simples e eficazes para reduzir o seu impacto ambiental e contribuir para um mundo melhor.

Mas antes de começarmos, você sabe o que é sustentabilidade? E por que ela é tão importante para o nosso planeta?

O que é sustentabilidade e por que ela é importante?

Sustentabilidade é a capacidade de atender às necessidades do presente sem comprometer as possibilidades das gerações futuras. Isso significa que devemos usar os recursos naturais de forma racional e responsável, evitando o desperdício, a poluição e a degradação ambiental.

A sustentabilidade é importante porque o nosso planeta está enfrentando sérios problemas ambientais, como o aquecimento global, a perda de biodiversidade, a escassez de água, a desertificação, a contaminação do solo, do ar e da água, entre outros. Esses problemas afetam não só a natureza, mas também a saúde, a economia, a sociedade e a qualidade de vida das pessoas.

Por que ser sustentável?

Ser sustentável é uma forma de cuidar de si mesmo, dos outros e do planeta. Ao adotar práticas sustentáveis, você pode:

• Economizar dinheiro e recursos
  
• Reduzir o seu impacto ambiental
  
• Melhorar a sua saúde e bem-estar
  
• Aumentar a sua consciência e satisfação
  
• Inspirar e influenciar as pessoas ao seu redor
  
• Fazer parte da solução e não do problema
  

Situação atual no mundo

O mundo enfrenta atualmente uma série de desafios ambientais que ameaçam a qualidade de vida das pessoas e a sobrevivência de muitas espécies.

 Alguns dos principais problemas são:

• Mudanças climáticas: As mudanças climáticas são causadas pelo aumento da concentração de gases de efeito estufa na atmosfera, que retêm o calor do sol e aquecem o planeta. Isso causa eventos climáticos extremos, como ondas de calor, secas, enchentes e tempestades, que afetam a agricultura, a saúde, a economia e a segurança das pessoas ¹.
  

• Poluição do ar: A poluição do ar é causada pela emissão de gases e partículas tóxicas na atmosfera, que prejudicam a saúde das pessoas e dos animais e afetam a qualidade do ar que respiramos. A poluição do ar é um problema grave em muitas cidades do mundo, especialmente nas regiões mais industrializadas e populosas ².
  

• Poluição da água: A poluição da água é causada pelo lançamento de substâncias tóxicas, como metais pesados, produtos químicos e esgoto, nos rios, lagos e oceanos. Isso afeta a qualidade da água que bebemos e que usamos para irrigação, pesca e recreação, além de prejudicar a vida aquática ².
  

• Desmatamento: O desmatamento é a eliminação total ou parcial da cobertura vegetal, que é essencial para a regulação do clima, a conservação da biodiversidade e a produção de alimentos. O desmatamento é causado principalmente pela expansão da agricultura, da pecuária e da mineração, que destroem as florestas e os ecossistemas naturais ³.
  

• Extinção de espécies: A extinção de espécies é causada pela perda de habitat, pela caça e pela pesca excessiva, pela introdução de espécies invasoras e pela mudança climática. A extinção de espécies é um problema grave porque afeta a biodiversidade, a estabilidade dos ecossistemas e a capacidade dos seres humanos de obter alimentos, medicamentos e outros recursos naturais ³.

Principais impactos

Os principais impactos ambientais desses problemas são:

• Impactos na saúde: A poluição do ar e da água pode causar doenças respiratórias, cardiovasculares, neurológicas e renais nas pessoas e nos animais. As mudanças climáticas podem aumentar a incidência de doenças infecciosas, como malária, dengue e zika, e afetar a nutrição e a segurança alimentar das pessoas ²¹.
  

• Impactos econômicos: Os problemas ambientais podem afetar a economia das regiões e dos países, especialmente aqueles que dependem da agricultura, da pesca e do turismo. A poluição do ar e da água pode reduzir a produtividade das empresas e aumentar os custos de saúde. As mudanças climáticas podem afetar a produção agrícola, a disponibilidade de água e a infraestrutura das cidades ²¹.
  

• Impactos sociais: Os problemas ambientais podem afetar a qualidade de vida das pessoas e a coesão social das comunidades. A poluição do ar e da água pode afetar a saúde, a educação e o bem-estar das pessoas. As mudanças climáticas podem afetar a segurança, a migração e os conflitos entre as pessoas ²¹

Quer saber como ajudar? Então confira as 10 práticas de sustentabilidade que separamos para você!

1. Consuma de forma consciente

O consumo consciente é uma forma de consumir que leva em conta os impactos ambientais, sociais e econômicos das nossas escolhas. Isso significa que devemos comprar apenas o que precisamos, evitar o consumismo, preferir produtos locais, orgânicos, reciclados, reutilizados ou de comércio justo, e descartar corretamente os resíduos.

O consumo consciente nos ajuda a reduzir a nossa pegada ecológica, que é a medida do impacto que causamos no planeta. Além disso, ele nos permite apoiar produtores e empresas que respeitam o meio ambiente, as boas práticas de sustentabilidade e os direitos humanos, e que geram benefícios para a comunidade.

Para praticar o consumo consciente, você pode seguir algumas dicas, como:

• Planejar as suas compras e evitar as compras por impulso
  
• Pesquisar sobre a origem, a qualidade e a durabilidade dos produtos
  
• Comparar preços e buscar alternativas mais baratas e ecológicas e sustentáveis
  
• Reutilizar, consertar, doar ou trocar os produtos que não usa mais
  
• Recusar sacolas plásticas e levar as suas próprias sacolas reutilizáveis
  
• Separar os resíduos recicláveis dos orgânicos e destiná-los aos locais adequados
  
• Compostar os resíduos orgânicos e transformá-los em adubo para as plantas
  
• Evitar o uso de produtos descartáveis, como copos, pratos, talheres, canudos, guardanapos, etc.
  
• Preferir produtos com embalagens recicláveis, retornáveis ou biodegradáveis
  
• Optar por produtos de limpeza e de higiene pessoal naturais, caseiros ou com selos verdes
  

2. Utilize a água de forma sustentável

A água é um recurso natural essencial para a vida, mas que está cada vez mais escasso e poluído. Segundo a ONU, mais de 2 bilhões de pessoas no mundo não têm acesso à água potável, e cerca de 4 bilhões sofrem com a escassez de água pelo menos um mês por ano.

Por isso, é muito importante que economizemos água no nosso dia a dia, evitando o desperdício e a contaminação desse recurso tão valioso. Além de contribuir para a preservação do meio ambiente, a economia de água também nos ajuda a reduzir a nossa conta de água e a evitar o racionamento.

Para economizar água, você pode seguir algumas dicas, como:

• Fechar a torneira enquanto escova os dentes, faz a barba ou ensaboa as mãos
  
• Tomar banhos rápidos e usar o chuveiro com moderação
  
• Usar a máquina de lavar roupa e a lava-louças apenas quando estiverem cheias
  
• Reaproveitar a água da máquina de lavar roupa para limpar o chão ou regar as plantas
  
• Instalar redutores de vazão nas torneiras e chuveiros
  
• Consertar vazamentos e torneiras pingando
  
• Não lavar o carro, a calçada ou o quintal com mangueira, e sim com balde e pano
  
• Coletar a água da chuva e usá-la para fins não potáveis, como lavar o carro, a calçada ou o quintal, regar as plantas, dar descarga, etc.
  
• Instalar sistemas de reuso de água cinza, que é a água proveniente de pias, chuveiros e máquinas de lavar
  
• Cultivar plantas que consomem pouca água, como cactos, suculentas, orquídeas, etc.

3. Reduza o consumo de energia

A energia elétrica é outro recurso que tem um alto custo ambiental e financeiro. A maior parte da energia que consumimos vem de fontes não renováveis, como combustíveis fósseis, que emitem gases de efeito estufa e contribuem para o aquecimento global. Além disso, o consumo excessivo de energia sobrecarrega o sistema elétrico e pode causar apagões e tarifas mais altas.

Para reduzir o consumo de energia, você pode:

• Trocar as lâmpadas incandescentes por LED, que são mais econômicas e duráveis.
  
• Desligar os aparelhos eletrônicos da tomada quando não estiverem em uso, pois eles continuam consumindo energia no modo stand-by.
  
• Aproveitar a luz natural durante o dia e evitar acender luzes desnecessárias.
  
• Usar o ar-condicionado e o aquecedor com moderação e manter as portas e janelas fechadas quando estiverem ligados.
  
• Optar por eletrodomésticos com selo Procel, que indica maior eficiência energética.

4. Separe o lixo para reciclagem

A reciclagem é um processo que transforma materiais descartados em novos produtos, evitando o desperdício de recursos naturais e a geração de mais lixo. A reciclagem também gera renda e emprego para milhares de catadores e cooperativas que trabalham com a coleta seletiva.

Para facilitar a reciclagem, você deve separar o seu lixo em diferentes categorias, de acordo com o tipo de material:

• Lixo orgânico: restos de alimentos, cascas de frutas, borra de café, etc. Esse lixo pode ser compostado em casa ou destinado à coleta orgânica, se houver na sua cidade.
  
• Lixo reciclável: papel, plástico, metal e vidro. Esse lixo deve ser limpo e seco antes de ser colocado em sacos ou lixeiras separadas, de acordo com a cor indicada para cada material. Você pode levar esse lixo para um ponto de entrega voluntária ou para a coleta seletiva, se houver na sua cidade.
  
• Lixo não reciclável: fraldas, absorventes, papel higiênico, espuma, isopor, etc. Esse lixo deve ser colocado em sacos ou lixeiras separadas e destinado à coleta comum, que leva o lixo para o aterro sanitário.
  
• Lixo perigoso: pilhas, baterias, lâmpadas, medicamentos vencidos, óleo de cozinha, etc. Esse lixo deve ser armazenado em recipientes adequados e levado para um ponto de coleta específico, que dará o destino correto para cada material.

5. Prefira produtos ecológicos

Muitos produtos que usamos no nosso dia a dia podem conter substâncias químicas nocivas para a nossa saúde e para o meio ambiente, como agrotóxicos, corantes, conservantes, fragrâncias, etc. Essas substâncias podem causar alergias, irritações, intoxicações e até doenças mais graves, além de contaminar o solo, a água e o ar. Para evitar esses riscos, você pode preferir produtos ecológicos, que são aqueles que usam ingredientes naturais, orgânicos ou biodegradáveis, e que têm um menor impacto ambiental.

Alguns exemplos de produtos ecológicos são:

• Produtos de limpeza: você pode substituir os produtos de limpeza convencionais por versões ecológicas, que usam ingredientes como vinagre, bicarbonato de sódio, limão, etc. Esses produtos são mais baratos, mais seguros e mais eficientes do que os produtos químicos. Você pode encontrar receitas de produtos de limpeza ecológicos na internet ou comprar produtos prontos em lojas especializadas.
  
• Produtos de higiene pessoal: você pode substituir os produtos de higiene pessoal convencionais por versões ecológicas, que usam ingredientes como óleos vegetais, extratos de plantas, argila, etc. Esses produtos são mais suaves, mais hidratantes e mais naturais do que os produtos sintéticos. Você pode fazer os seus próprios produtos de higiene pessoal ecológicos em casa ou comprar produtos prontos em lojas especializadas.
  
• Produtos alimentícios: você pode substituir os produtos alimentícios convencionais por versões ecológicas, que usam ingredientes orgânicos, integrais, vegetais, etc. Esses produtos são mais nutritivos, mais saborosos e mais saudáveis do que os produtos industrializados. Você pode cultivar os seus próprios alimentos ecológicos em uma horta caseira ou comprar produtos prontos em feiras, mercados ou lojas especializadas.

6. Consuma menos e melhor

O consumo excessivo é um dos principais fatores que contribuem para a degradação ambiental e social. Ao consumirmos mais do que precisamos, geramos mais lixo, mais poluição, mais exploração de recursos naturais e mais desigualdade. Por isso, é importante consumir menos e melhor, ou seja, comprar apenas o que é necessário, útil e durável, e evitar o que é supérfluo, descartável e prejudicial.

Para consumir menos e melhor, você pode:

• Planejar as suas compras e fazer uma lista do que você realmente precisa.
  
• Pesquisar sobre a origem, a qualidade e o impacto dos produtos que você vai comprar, e escolher os que têm um selo de certificação socioambiental, como o FSC, o Fairtrade, o Orgânico, etc.
  
• Comparar preços e condições de pagamento, e optar pelos que oferecem o melhor custo-benefício.
  
• Evitar compras por impulso, por modismo ou por influência de propaganda.
  
• Reutilizar, consertar, doar ou trocar os produtos que você já tem, em vez de jogar fora ou comprar novos.

7. Use transporte público e/ou alternativo

O uso de transporte público e alternativo é uma das formas mais eficazes de reduzir a emissão de gases de efeito estufa e melhorar a qualidade do ar nas cidades. O transporte público é um meio de transporte coletivo que é acessível a todos e que pode ser usado para se deslocar de um lugar para outro. Ele inclui ônibus, metrô, trem, bondes e outros meios de transporte que são gerenciados pelo governo ou por empresas privadas.

O transporte alternativo, por outro lado, é um meio de transporte que não é convencional e que pode ser usado como uma alternativa ao transporte público ou ao carro particular. Ele inclui bicicletas, patinetes elétricos, monociclos elétricos, patins, entre outros. Esses meios de transporte são mais ecológicos, econômicos e saudáveis do que os meios de transporte convencionais, pois não emitem gases poluentes, não consomem combustíveis fósseis e não contribuem para o congestionamento do tráfego.

Além disso, o uso de transporte público e alternativo tem muitos outros benefícios, como:

• Redução dos custos de transporte, pois o transporte público é geralmente mais barato do que o carro particular e o transporte alternativo não requer combustível ou manutenção.
  
• Melhoria da saúde e da forma física, pois o transporte alternativo é uma forma de exercício físico e o transporte público pode incentivar as pessoas a caminhar mais.
  
• Redução do estresse e da ansiedade, pois o transporte público e alternativo pode ser menos estressantes do que dirigir em um trânsito congestionado.
  
• Melhoria da mobilidade urbana, pois o transporte público e alternativo pode ser usados para chegar a lugares que não são acessíveis de carro particular.
  
• Redução da poluição sonora, pois o transporte público e alternativo é geralmente mais silenciosos do que o carro particular.
  

Por esses motivos, o uso de transporte público e alternativo é uma das formas mais eficazes de melhorar a qualidade de vida nas cidades e contribuir para a sustentabilidade do planeta.

8. Consuma produtos de limpeza e higiene naturais e ecológicos

Os produtos de limpeza e higiene convencionais são aqueles que são feitos com substâncias químicas sintéticas, como detergentes, desinfetantes, sabões, shampoos, cremes, perfumes, etc. Esses produtos podem ser prejudiciais para a saúde e para o meio ambiente, pois podem causar alergias, irritações, intoxicações e câncer, além de contaminar a água, o solo e o ar, afetando a vida de plantas e animais.

Os produtos de limpeza e higiene naturais e ecológicos são aqueles que são feitos com substâncias de origem vegetal, mineral ou animal, como vinagre, bicarbonato de sódio, limão, óleos essenciais, argila, mel, etc. Esses produtos são mais seguros, eficientes e econômicos do que os produtos convencionais, pois não agridem a saúde nem o meio ambiente, além de serem biodegradáveis e renováveis.

Por isso, consuma produtos de limpeza e higiene naturais e ecológicos, sempre que possível. Algumas dicas para isso são:

• Leia os rótulos e as embalagens dos produtos que você compra, verificando se eles contêm ingredientes naturais, orgânicos e certificados, e se eles são livres de testes em animais, de parabenos, de sulfatos, de corantes e de fragrâncias artificiais.
  
• Prefira produtos de limpeza e higiene que sejam concentrados, refiláveis, recicláveis ou retornáveis, evitando o consumo de produtos descartáveis, individuais ou em excesso.
  
• Faça os seus próprios produtos de limpeza e higiene, usando receitas simples e caseiras, que você pode encontrar na internet ou em livros especializados. Você pode usar ingredientes que você já tem em casa ou que você pode comprar em lojas de produtos naturais.

9. Doe, troque ou venda o que você não usa mais

Doar, trocar ou vender o que você não usa mais é uma forma de dar um novo destino e uma nova utilidade para os objetos que estão parados, ocupando espaço e acumulando poeira na sua casa. Isso é bom para você, que ganha mais espaço, mais organização e mais dinheiro, e para o meio ambiente, que ganha menos lixo, menos consumo e menos desperdício.

Doar, trocar ou vender o que você não usa mais também é uma forma de compartilhar e de ajudar outras pessoas que podem precisar, querer ou gostar dos objetos que você não precisa, não quer ou não gosta mais. Isso é bom para as pessoas, que ganham mais acesso, mais variedade e mais economia, e para a sociedade, que ganha mais solidariedade, mais cooperação e mais diversidade.

Por isso, doe, troque ou venda o que você não usa mais, sempre que possível. Algumas dicas para isso são:

• Faça uma limpeza periódica na sua casa, separando os objetos que você não usa mais, que estão quebrados, estragados ou fora de moda, e que não têm mais valor sentimental ou funcional para você.
  
• Doe os objetos que ainda estão em bom estado e que podem ser úteis para outras pessoas, como roupas, calçados, acessórios, livros, brinquedos, móveis, eletrodomésticos, etc. Você pode doar para instituições sociais, como igrejas, escolas, creches, asilos, orfanatos, hospitais, etc., ou para pessoas que você conhece ou que você encontra na rua.
  
• Troque os objetos que ainda têm valor e que podem ser interessantes para outras pessoas, como CDs, DVDs, jogos, revistas, coleções, etc. Você pode trocar com amigos, familiares, vizinhos, colegas, etc., ou em eventos, feiras, bazares, sites ou aplicativos especializados em trocas.
  
• Venda os objetos que ainda têm valor e que podem ser atraentes para outras pessoas, como joias, relógios, celulares, computadores, câmeras, instrumentos musicais, etc. Você pode vender em lojas, brechós, sebos, consignações, etc., ou em sites, aplicativos ou redes sociais de vendas.

10. Diminua o consumo de produtos plásticos

O plástico é um material versátil e durável, mas também é um grande problema ambiental. O plástico demora muito tempo para se decompor, polui os oceanos e a vida marinha, e contribui para as emissões de gases de efeito estufa. Por isso, é importante reduzir o consumo de plástico e buscar alternativas mais sustentáveis.

Existem muitas formas de diminuir o consumo de plástico no dia a dia, desde mudar hábitos simples até apoiar políticas públicas que incentivem a redução da produção e do uso desse material.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a viver com menos plástico:

• Ande sempre com um saco reutilizável para fazer compras e evitar as sacolas plásticas descartáveis ¹.
  
• Esqueça as embalagens de plástico e prefira produtos com embalagens de papel, vidro ou metal, que são mais fáceis de reciclar ou reutilizar ².
  
• Tenha os seus próprios talheres, copos e pratos de metal, vidro ou bambu, e evite os descartáveis de plástico ².
  
• Esqueça as palhinhas e os canudinhos de plástico, que são muito prejudiciais para os animais marinhos. Se quiser usar um, opte por um de metal, vidro, bambu ou papel ².
  
• Não compre água engarrafada em plástico, que além de gerar lixo, pode conter substâncias tóxicas. Use uma garrafa reutilizável de metal ou vidro e encha-a com água filtrada ou da torneira ².
  
• Compre a granel, ou seja, produtos sem embalagem que você pode colocar em seus próprios recipientes reutilizáveis. Assim, você economiza dinheiro e evita o desperdício de plástico ².
  
• Use sabonete em barra em vez de gel de banho, que vem em embalagens plásticas e pode conter microplásticos que poluem a água. O mesmo vale para o shampoo e o condicionador, que podem ser substituídos por versões em barra ³.
  
• Troque as fraldas descartáveis por fraldas reutilizáveis, que são mais econômicas e ecológicas. As fraldas descartáveis são feitas de plástico e demoram séculos para se decompor ¹.
  
• Evite o uso de goma de mascar, que contém plástico em sua composição e pode ser ingerida por animais ou grudar em superfícies. Prefira balas ou chicletes naturais ⁴.
  
• Pratique o upcycling, que é a arte de transformar objetos velhos ou sem uso em novos produtos. Por exemplo, você pode fazer vasos de plantas, brinquedos, bolsas ou bijuterias com garrafas, potes, tampas ou sacos plásticos ⁴.
  
• Faça seus próprios esfoliantes naturais com pó de café, açúcar, mel ou outros ingredientes que você tem em casa. Assim, você evita os esfoliantes comerciais que contêm microplásticos que prejudicam a sua pele e o meio ambiente ⁴.

Essas são apenas algumas ideias para reduzir o consumo de plástico, mas existem muitas outras. O importante é ter consciência do impacto que o plástico tem no planeta e nas nossas vidas, e buscar formas de minimizá-lo.

Conclusão:

Essas práticas são simples e eficazes para ajudar a preservar o meio ambiente e contribuir para um mundo mais sustentável. Ao adotá-las, você pode fazer a sua parte para reduzir a poluição, o desperdício e o impacto ambiental das suas ações cotidianas.

Em conclusão, ser sustentável é uma questão de consciência e de responsabilidade. Cada um de nós pode fazer a diferença com pequenas atitudes que, somadas, têm um grande impacto. Espero que essas sugestões sejam úteis para você e que você possa compartilhá-las com outras pessoas.

E você, tem alguma sugestão de prática sustentável para compartilhar? Deixe nos comentários! ????