by Equipe Ecoares | out 19, 2023 | Caminhos para o Bem Estar, Equilíbrio Mental, Meditação, Meditação Guiada, Respiração
A meditação é uma prática que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a saúde mental e física. Neste post, vou compartilhar uma meditação guiada de 3 minutos que pode ajudá-lo a relaxar em qualquer lugar e a qualquer hora. Introdução Você já...
by Equipe Ecoares | out 17, 2023 | Ansiedade, Autocuidado, Bem-estar, Caminhos para o Bem Estar, Equilíbrio Mental, Relaxamento
É importante lembrar que o relaxamento é essencial para manter a saúde mental e física. Neste post, vamos compartilhar algumas técnicas simples que podem ajudar a relaxar em diferentes horários do dia. Introdução Você já se sentiu estressada(o) ou ansiosa(o) durante o...
by Equipe Ecoares | out 17, 2023 | Caminhos para o Bem Estar, Culpa, Equilíbrio Mental
Introdução Vocês já sentiram culpa por algo que fizeram ou deixaram de fazer? A culpa é um sentimento comum e pode afetar qualquer pessoa. No entanto, é importante aprender a lidar com esse sentimento para evitar que ele se torne prejudicial à sua saúde mental. Neste...
by Equipe Ecoares | out 10, 2023 | Cúrcuma, Plantas e Óleos Essenciais
A água de açafrão, também conhecida como água de cúrcuma, é uma bebida popular em muitas culturas devido aos potenciais benefícios à saúde associados à cúrcuma, que é a especiaria principal utilizada na preparação dessa bebida. Abaixo, apresento uma pesquisa detalhada...
by Equipe Ecoares | out 10, 2023 | Alimentação Saudável, Caminhos para o Bem Estar, Cardápios, Dicas
Montar cardápios saudáveis e saborosos pode ser uma ótima maneira de manter uma alimentação equilibrada e prazerosa. Aqui estão 12 dicas para ajudar você a criar cardápios saudáveis e saborosos: 1 – Planejamento Semanal: Planeje suas refeições e lanches com...
by Equipe Ecoares | out 9, 2023 | Alimentação Saudável, Caminhos para o Bem Estar
Uma alimentação gostosa e saudável é fundamental para manter uma boa saúde e bem-estar. Aqui estão algumas dicas para criar uma dieta equilibrada que seja saborosa e nutritiva: 1 – Variedade de alimentos: Consuma uma variedade de alimentos de todos os grupos...
